Imagine-se nessa cachoeira, sendo banhada de boas energias...

TERAPIA DO RISO

Vocês sabiam que o bom humor é um atributo do espírito? Então, vamos exercitar!

O garoto chega da escola e a mãe pergunta:
— Filho, que nota você tirou na escola?
— Tirei 10, mãe!
— Nossa, filho! - diz a mãe, abraçando o garoto — Que alegria ouvir isso!
— Obrigado, mãe, obrigado...
— Mas hoje você viu o resultado das prova de português e matemática, né filho? Você tirou dez nas duas?
— Não, mãe... Tirei 1 em uma e 0 na outra...

Importe-se com você!

Muitas vezes ouvimos de nossos pais: “filho, você não faz nada direito”, “menino, você é terrível!”, ou ainda: “Criatura, como você é burro!” e vestimos a ideia de que somos exatamente o que eles nos disseram...
Eles podem ter sido até cruéis, mas se observarmos a maneira como nós nos tratamos, teremos uma surpresa nada agradável...
Demos tanta importância ao que nossos pais nos falaram e fazemos pior ainda conosco!
Sabotamos nossos relacionamentos, carreira, comemos demais, dormimos “de menos”, e com isso, cada vez mais esquecemos de nós, indo para o fundo do poço.
Se isso ainda acontece com você, dê um basta! O que nossos pais nos fizeram está feito. Passou. Acabou. Precisamos limpar, deixar ir. Para isso, veja todos esses episódios como cenas bem distantes, bem pequenininhas, sem a menor emoção. Faça isso todos os dias até sentir que são apenas cenas de um filme qualquer.
E, ao mesmo tempo, você pode fazer um maravilhoso exercício no espelho:
“Hoje eu escolho me amar, me aceitar, me dar atenção. Eu escolho ouvir a minha alma, o meu espírito. Valorizo somente o que sinto, porque eu sou a pessoa mais importante pra mim. Meus pais deram seu melhor, e eu me dou o meu melhor. Eu sou perfeita, maravilhosa, um verdadeiro presente da vida.”
Dê-se esse presente...

Como você encara seus erros?

Estamos na vida, caminhando, errando, acertando...
A gente se cobra tanto, tem que fazer assim porque de outro jeito é errado. Errado por quê?
Porque não está do jeito que a gente gostaria? E, juntamente com a culpa pelo erro, vem frustração, tristeza, raiva, inconformismo. E como esses sentimentos e emoções nos fazem mal, não é? Não sabemos lidar com isso, pomos tudo debaixo do tapete e de repente a coisa explode! E muitas vezes explode com as pessoas mais próximas a nós: familiares, colegas de trabalho, amigos. E então, mais tristeza, mais culpa...
Podemos escolher ver que os erros são apenas um desfecho diferente do que havíamos imaginado. E errando, conseguimos perceber que percorremos um caminho, chegamos a determinado resultado, mas que podemos ir além. Tudo é caminho. Tudo é válido. Porque a Natureza não erra. Nunca...

E você, já se beijou hoje?

Hoje em dia, com as facilidades do mundo moderno, nos permitimos fazer inúmeras coisas ao longo do dia: ouvir as notícias enquanto tomamos café, dirigir e conversar com a amiga enquanto chegamos ao trabalho, assistir TV e escrever emails, levar filhos à escola e coordenar a reunião da empresa, enfim, uma infinidade de coisas. Isso é maravilhoso porque temos a sensação de que nosso dia “rende”. Mas, ao final do dia, após todas essas tarefas,você pára e presta atenção em você? Avalia como foi seu dia, e se dá conta de quantas coisas boas você fez? Para seu trabalho, para sua família, e, principalmente, pra você? Você conseguiu terminar aquele trabalho, foi à festinha na escola de sua filhinha, resistiu aquele pedaço de bolo tentador, precisou acordar mais cedo e nem reclamou...
Reconheça suas vitórias, sinta-se feliz por cada etapa cumprida. Abrace-se, beije-se, ame-se. Por tudo o que você é. Assim, do jeito que você é. Porque você é importante. Importante pra você...
E aí, já se beijou hoje?